İştah Azaltan 5 Öneri

İştah Azaltan 5 Öneri

Yiyecekleri uzun süre çiğneyin! Yediğiniz besinleri uzun süre çiğneyin. Uzun süre çiğnedikten sonra yutunca; beyin, vücudunuza giren besinleri kaydeder ve tat alma duyunuzu da daha fazla tatmin etmiş olursunuz. Doyduğunuzu anlayabilirsiniz.

Egzersiz yapın! Egzersizler zorlaştıkça vücut ısınız artar ve daha fazla kalori yakarsınız. İştahınızı bir süre de olsa bastırmış olursunuz.

Tat alma duyunuzu tatmin edin! Değişik tatlarla tat alma duyunuzu tatmin etmeniz, daha az miktar yemekle yetinebilmemizi sağlıyor. 
 

Atıştırın! Sık ve az öğünler yemek, iştahınızın kontrolden çıkmasını önlemenin en kolay yolu.

Su için! Su içmek kendinizi tok hissetmenizi sağlar.

 

Bu Makale 431 Kez Okundu!

Yorumlar

Son Gönderiler

02-09-2015 431

Gündem Osman Kavala Kimdir?

osman kavala kimdir? osman kavala dün tutuklandı [...]

02-09-2015 431

Gündem EHLİYET SINAV SONUÇLARI SAAT KAÇTA AÇIKLANACAK?

ehliyet sınavı sonuçları [...]

02-09-2015 431

Teknoloji Golden Mines ile oturduğun yerden para kazan

Golden Mines ile oturduğun yerden para kazan [...]

Sosyal Medya