Griple Savaşan 5 Besin

Griple Savaşan 5 Besin

Gökyüzü grileşti. Kış geliyor... Ama hastalanmaktan korkmayın. Bu besinler kış hastalıklarına karşı sizi koruyacak.

1-Sarımsak Sarımsağın, antibakteriyel ve mantar önleyici olduğu ve virüsleri etkisiz hale getirdiği kanıtlandı. Biber, acı hardal ve turp gibi diğer baharatlı gıdalarla birleştirdiğinizde mukus üzerinde savaşır.

2-Shiitake mantarı Şitake mantarı, grip virüsüne karşı bağışıklı artıran AHCC (Aktif Hektoz İlişkili Bileşik) içerir. Etli bir yapısı olan bu mantarı lezzetli bir sosla, çorbayla ve kızartmalarla tüketebilirsiniz

3- Somon, Sardalya ve uskumru Doğal ortamından tutulan bu balıklar mükemmel bir D Vitamini ve omega-3 yağı kaynağıdır.Bu yağlı balıklar bakteri ve virüslere karşı sizi korurlar. Limon suyu ile deneyin! 

4-Tatlı patates Tatlı patates zengin bir A vitaminini dönüştüren, solunum sistemindeki enfeksiyonlarla savaşan beta karoten, açısından zengindir. Kabuğu ile fırınlandığında çok güzel bir tadı vardır

5-Greyfurt 1 orta boy greyfurtta 48 mg C vitamini vardır. Bu acı meyve kış hastalıklarına karşı güçlü bir antioksidandır. Düşük şekerli, yüksek lifli bir kahvaltı seçeneğidir. 

 

Bu Makale 369 Kez Okundu!

Yorumlar

Son Gönderiler

06-10-2015 369

Gündem Osman Kavala Kimdir?

osman kavala kimdir? osman kavala dün tutuklandı [...]

06-10-2015 369

Gündem EHLİYET SINAV SONUÇLARI SAAT KAÇTA AÇIKLANACAK?

ehliyet sınavı sonuçları [...]

06-10-2015 369

Teknoloji Golden Mines ile oturduğun yerden para kazan

Golden Mines ile oturduğun yerden para kazan [...]

Sosyal Medya