Hangi Hareket Kaç Kalori?

Hangi Hareket Kaç Kalori?

Daha fazla kalori yakmak için ne yapmalıyız? İşte bu bilgilerden yararlanarak kalori yakma hızınızı arttırabilirsiniz.

  Ağırlık çalışmak : 30 dak 135 kalori

 Paten yapmak : 15 dak 100 kalori

Piyano çalmak : 30 dak 110 kalori

Merdiven çıkmak : 15 dak 161 kalori

Bulaşık yıkamak : 15 dak 89 kalori

İp atlamak : 15 dak 200 kalori

Dans etmek (Hafif Tempo) : 30 dak 75 kalori 1 saat 150 kalori

Bahçe işleri : 30dak 215 kalori

Aerobik (Düşük Yoğunluklu) : 30 dak 240 kalori 1 saat 480 kalori

Bisiklete binmek (19-22km hızla) : 30 dak 350 kalori 1 saat 700 kalori

Kürek çekmek (Makinede, orta zorlukta) : 30 dak 280 kalori

Ayakta yapılan işler : 30 dak 118 kalori 1 saat 236 kalori

Eşya taşımak : 15 dak 132 kalori 30 dak 264 kalori

Duş almak : 15 dak 84 kalori

Temizlik yapmak : 15 dak 55 kalori 30 dak 110 kalori

Mutfak işleri : 30 dak 100 kalori

Uyumak : 15 dak 18 kalori

Tenis oynamak (Sahada ve teke tek) : 30 dak 242 kalori

Televizyon seyretmek : 15 dak 21 kalori

Bowling oynamak : 20 dak 117 kalori

Yürüyüş yapmak (5km hızda) : 15 dak 55 kalori

Basketbol oynamak (Tek Pota) : 30 dak 330 kalori

Yüzmek : 30 dak 240 kalori

Voleybol oynamak (Eğlence amaçlı) : 1 saat 280 kalori

Bu Makale 258 Kez Okundu!

Yorumlar

Son Gönderiler

16-05-2016 258

Gündem Osman Kavala Kimdir?

osman kavala kimdir? osman kavala dün tutuklandı [...]

16-05-2016 258

Gündem EHLİYET SINAV SONUÇLARI SAAT KAÇTA AÇIKLANACAK?

ehliyet sınavı sonuçları [...]

16-05-2016 258

Teknoloji Golden Mines ile oturduğun yerden para kazan

Golden Mines ile oturduğun yerden para kazan [...]

Sosyal Medya