En Sağlıklı Meyveler ve Faydaları

En Sağlıklı Meyveler ve Faydaları

Sağlıklı bir yaşam sürmek ve vücudunuzu zinde tutmak adına meyve ve sebze tüketimi çok önemli. Faydaları saymakla bitmez. Özellikle çok su kaybettiğimiz yaz aylarında tüketmenizi önereceğimiz bir kaç meyve ve faydalarını sizler için derledik.
1. Ananas
Yağ yakımını ve metabolizmayı hızlandırır ve özellikle karnınızı sıkıştırmanıza yardımcı olur. C vitamini bakımından oldukça zengindir. 
2. Limon
Böbrekleri temizler ve vücudun pH seviyesini dengede tutmaya yardımcı olur. Böbrek ve safra taşlarının vücuttan atılmasında yardımcı olur.
3. Elma
Beyin ve sinir sistemi için zararlı olan nörotoksinlere karşı hücre yapısını korur, kan şekerini dengeler. Yapılan araştırmalara göre felç ve kanser riskini azaltır.
4. Kiraz
Melatonin içerdiğinden uykusuzluğa iyi gelir. Besin lifi bakımından zengin olduğu için kilo kontrolünü destekler ve dolaşım sistemini düzenler.
5. Muz
Kan basıncını düzenler, sindirime yardımcı olur ve cilt hastalıklarına iyi gelir. Ayrıca sağlıklı bir enerji verici olduğundan özellikle sporcular tarafından tüketilmesi faydalı olacaktır.
6. Portakal
C vitamini deposu olan portakal, vücudun direncini artırır. Böbrek taşlarının vücuttan atılmasına ve kolestrolü düşürmeye yardımcı olur.
7. Kavun
Yaz aylarının sevilen meyvelerinden olan kavun, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kalp-damar sağlığını korumaya yardımcı olur.
8. Yaban Mersini
Kan şekerini düzenler ve idrar yollarını temizler. Görme kaybını engellemede yardımcı olur.
9. Şeftali
Diyabet ve kalp hastalıklarıyla savaşmada yardımcı olur. İdrar söktürücü etkisi sayesinde böbrekleri temizler.
10. Kivi
Zengin lif ve potasyum içeriği sayesinde kalp sağlığını korumada yardımcı olur. Tansiyonu düzenler.

Bu Makale 308 Kez Okundu!

Yorumlar

Son Gönderiler

24-07-2016 308

Gündem Osman Kavala Kimdir?

osman kavala kimdir? osman kavala dün tutuklandı [...]

24-07-2016 308

Gündem EHLİYET SINAV SONUÇLARI SAAT KAÇTA AÇIKLANACAK?

ehliyet sınavı sonuçları [...]

24-07-2016 308

Teknoloji Golden Mines ile oturduğun yerden para kazan

Golden Mines ile oturduğun yerden para kazan [...]

Sosyal Medya