Nedir Bu Chia Tohumu Diyenleri Aydınlatacak 5 Tarif!

Nedir Bu Chia Tohumu Diyenleri Aydınlatacak 5 Tarif!

Nedir Bu Chia Tohumu Diyenleri Aydınlatacak 5 Tarif!
Son zamanların en popüler yiyeceği haline dönüşen chia tohumu aslında nane ailesine ait bir bitkiden elde ediliyor. Özellikle zayıflamak isteyenlerin göz bebeğine dönüşen chia tohumuna gösterilen ilgi aslında hiç haksız değil. Günlük önerilen miktar olan 1-2 kaşık ile 11 gram diyet lifi tüketmiş oluyorsunuz. Tek bir chia tohumu %20 oranında protein içeriyor ve içerdiği yağ oranının büyük bir kısmı da omega-3 yağ asitlerinin oluşmasına yarıyor. Bu sağlık mucizesi tohumu nasıl tüketeceğiz diyenler için işte birkaç tarif:
Hindistancevizli Chia Tohumlu Dondurma
Yaz aylarının en sevilen tatlısı dondurmayı sağlık deposu haline getirmek aslında çok kolay. Bu basit tarifi evinizde çok kısa sürede hazırlayabilirsiniz.
Kakao Ve Chia Tohumlu Kurabiye
Hem kendiniz için hem de misafirlerinize çayın yanında sağlıklı atıştırmalıklar ikram etmek için hazırlayabileceğiniz bir tarif. 
Chia Tohumlu Puding
Sevdiğiniz meyveler, süt, bal ve chia. İşte sağlıklı bir tatlı hazırlamak için ihtiyacınız olan tüm malzemeler bunlar. 
Chia Tohumlu Omlet
Güne sağlıklı bir başlangıç yapmak için omletinizin içine 1-2 kaşık chia eklemek yeterli olacaktır.
Chia Tohumlu Çilekli Yoğurt
Gün içinde canınız çok fazla tatlı çekiyorsa işte bu kurtarıcı tarifi mutlaka denemelisiniz.

Bu Makale 421 Kez Okundu!

Yorumlar

Son Gönderiler

29-08-2016 421

Gündem Osman Kavala Kimdir?

osman kavala kimdir? osman kavala dün tutuklandı [...]

29-08-2016 421

Gündem EHLİYET SINAV SONUÇLARI SAAT KAÇTA AÇIKLANACAK?

ehliyet sınavı sonuçları [...]

29-08-2016 421

Teknoloji Golden Mines ile oturduğun yerden para kazan

Golden Mines ile oturduğun yerden para kazan [...]

Sosyal Medya