Kalça ve Karın Sıkılaştırma Hareketi

Kalça ve Karın Sıkılaştırma Hareketi

Bir latin sitesini gezerken aşşağıdaki hareketin karın yağlarını eritip yine karın ve kalçayı sıkılaştırdığını okudum. Günde 2 kez ve 20 tekrar yapılması gereken bu hareket yaklaşık 1 hafta sonunda farkedecek kadar bir netice veriyormuş.

Hareketin düzenli yapılması ve hergün aynı saatlerin denk getirilmesi vucudun buna göre alıştırılması’da önemle vurgulanmış. Hareketi 2 bacağı sırasıyla uzatmış olarak 20’şer tekrar olarak yapacaksınız.

gluteos-de-roca1


Bu Makale 247 Kez Okundu!

Yorumlar

Son Gönderiler

06-12-2016 247

Gündem Osman Kavala Kimdir?

osman kavala kimdir? osman kavala dün tutuklandı [...]

06-12-2016 247

Gündem EHLİYET SINAV SONUÇLARI SAAT KAÇTA AÇIKLANACAK?

ehliyet sınavı sonuçları [...]

06-12-2016 247

Teknoloji Golden Mines ile oturduğun yerden para kazan

Golden Mines ile oturduğun yerden para kazan [...]

Sosyal Medya